Ahoj, heleď já začal teď běhat. Dělal jsem 13 let atletiku, ale běhal jsem 400m víc ne :D a dlouhé běhy nesnášim.... stále.... ale běhám teprve týden začal jsem kvůli tomu že co jsem přestal trénovat jsem přibral, hodně, a dlouho jsem nic nedělal. A jak jsi říkal, že nemáš rád čísla atd.... to je pro mě něco na co se těšim z toho. Rád porovnávam ty čísla a uvidim celkový progres. A protože jsem sporotoval dost dlouho tak vim že některé dny jsou lepší nebo horší a to mě nijak nedeptá. I po tom týdnu cítím že se mi běhá lépe i přesto, že mám stejnou rychlost a vzdálenost cca stejnou, záleží jak to vyjde. A to je pro mě důležité, cítím se při tom běhu líp a když o tom takhle mluvíš tak se těšim na celkový pocit sám ze sebe po delší době. Díky! :)

Začal jsem taky behat ( kvůli tomu že si mě motivoval), chci se zeptat jak často sis dával přestávky? Protahoval si se před a po každém běhu??

S koleny jsi zajdi k ortopedovi. Me taky bolela kolena a skoncilo to operaci. Skoukni jsi LCA nebo roztrhnuti skrizeneho vazu kolene. Osobne jsem musel s behanim na 2 roky skoncit. Ted uz ale zacinam znova behat. Doporucuji ti CLPA ve Vysocanech v Praze. Dej jsi to do Googlu.

Lets do this!

Pro mě jsi vzor ty

Hele pro ty lidi co zatím ještě nikdy neběhali a neví kolik km běhat tak tady máte kolik km postupně dělat pro začátečníky i pokročilé : 1,5 km, 2km , 3km, 4km, 5km , 6,5 km , 7km , 8,5km , 10km, a takhle až do 15 km postupně .

Když přijdeš z posilovny, tak je to nádhernej pocit. Běh jsem taky neměla ráda, ale nějak jak jsem začala chodit do posilovny, tak mě začal lákat pás a nasledovně jsem se dokopala ven, nikdy driv jsem nebehala jen v těláku. Teď po skoro ročním progresu mám tempo 4:08 na km. 🤘🏻Stala se z toho závislost, začla jsem běhat půl maratony a teď me začaly lákat maratony a ultra maratony!! 😂😀❤️❤️❤️❤️

To je dobrý videjko 🥰🥰 Peca

Zkrátit krok, dopadat pod sebe a střídat všechno - profil, povrch, boty, rychlost, vzdálenost apod. Ale nejvíce trpí kolena, pokud se dopadá na nataženou nohu před sebou, což vesměs je při snaze o rychlejší běh. Ale super, jak Tě to bavilo!

Rest je týpek! Taky mě rozběhal.😎

Ahoj Peco ... a jeho fanoušci ... bylo by divně kdybych běhala v 11 letech?

Peca - vždycky jsme s vama !

Sice jsem tě znala, ale nějak výrazně jsem tě nesledovala. Ale teď....WOW! Tvůj styl videí je naprosto úžasný. Moc ráda sportuji a jsi jeden z malá, který vážně dokáže motivovat a naladit mě abych šla ven... Děkuji za tebe!

Střašně motivuješ lidi a to je super 🥳❤️

Ja jsem kvůli tobě začla běhat

Já to měla zase takto.😄❤️ Běh mě nějak nebavil🥺😂 ale ani že bych byla rychlá se říct nedá pak jsem začala ve škole běhat 😕😂❤️kolečka rychleji a do všeho jsem prostě dala více pohybu no a jednou učitelka řekla že budeme běhat 20 km dříve bych dala tak😂 9 max 10 ale 😂v tu chvíli jsem těch 20 koleček dala jako nic 😏😂dokonce mi to pomohlo hodně i ve fotbalu❤️ který mě strašně moc baví❤️ a ráda se zlepšuju ❤️a obohacuju novými věcmi asi za to může to že jsem blíženec 😂❤️ ale to je jedno za mě je běhání úžasná věc která tě prostě přinutí ho(běh) mít ráda :D jinak moc povedené video 🥰❤️

Začala jsem běhat na začátku dubna a ne nijak pravidelně. Mám svoji trasu a zezacatku jsem víc šla nez utíkala. A teď skoro ubehnu 5 kilometrů a je to úžasné vyčištění hlavy. Mám své tempo a sluchátka v uších. Chce to jen překonat ty začátky a držet se toho💪 lidi nebojte se❤️ je to úžasný pocit překonat něco co jste včera nezvládli 💪

Nechceš být psycholog?

Tohle video si pustím pokaždé, když chci jít běhat, ale nemůžu se k tomu dokopat. No a po tomhle videu jdu běhat hned. MÁM SE FAJN.

Jses frajer 🙏🏼❤️

Jses frajer 🙏🏼❤️

Upne supr věc dělám atletiku a taky chci chodit víc běhat

Hubenější steak 😁

0:38 Mi připomnělo tak random text z jedný písničky. :D ´´Mám se fajn, je mi skvěle. Jsem zdravý duch ve zfetovaným těle.,, :D

Michael

Před 6 měsíci

Xindl X - Chemie

teď začneme běhat všichni, protože zavřeli fitka 😂

Good video

Motivace 👌👌

čísla jako rychlost nejsou důležitý, nezávodíš. Ale co je důležitý je TEPOVÁ FREKVENCE, pokud budeš dodržovat tepovou frekvenci na hranici aerobní zony tak můžeš běhat každý den aniž by si přišel ke zranění. Na to jsou chytrý hodinky, nejlíp hodinky, které mají MP3 přehrávač jelikož bez hudby to je někdy nuda (já mám např: Xiaomi amazfit Pace a bezdrát.sluchátka Haylou GT1 - což je pro mě idealní poměr cena/výkon) jinak ssebou netahám nic krom klíčů . Prostě je potřeba běhat podle tepový frekvence v aerobní zoně pak máš malou pravděpodobnost zranění. Neřešit za jak dlouho kolik uběhneš (rychlost), ale řešit odděleně jak douho běžíš, nebo řešit kolik km běžíš. Říct si např: dnes běžím 60 min (neřešit kolik km uběhnu), nebo běžím 10km (neřešit za jak douho). Běhám pravidelně brzo ráno kdy ještě není provoz nebo naopak pozdě večer 10 až 17km každý den :). Pokud něco bolí prostě běžím pomaleji, dle hodinek zhruba 7min/km, pokud nic nebolí tak zhruba pod 6 min/km kdy mám idealní aerobní TF. Zlepšení nepřichází s rychlostí (ta přijde sama) ale přichází s množstvím naběhaných km, s množstvím naběhaných km se pak i zlepšuje technika která s rychlostí dále souvisí.

dejvidek1977

Před 11 měsíci

@Peca ještě jednu radu..... boty boty boty, kvalitní boty, protože ty ti držejí nohy bez zranění. Nejnižší snesitelná kvalita je z Decatlonu, idealní poměr cena-výkon. Kalenji Support (7km minus) - cena okolo 800 (do 800kč), na delší tratě Kiprun Long Distance 1500Kč, Pak je dobrý mít hodně kvalitní jako Mizuno Wave Rider, nebo Asics Dynaflite, Cumulus, Nimbus, Kayano apod. prostě jedny kolem 3000Kč (třeba i starší modelový řady) . Já střídám 5 párů bot aby noha měla změnu na drop, a v každejch naběhám kolem 1000 km a pak jdou do šrotu, protože zdravý nohy mi jsou přednější než ušetřený prachy.

Peca

Před 11 měsíci

Díky za skvělý komentář! 🙏🏻🙌🏻

Hmm, že bych začala behat?

Super videjko jen me sere jak se porad priblizujes muzes to udelat i v posprodukci

Dík za tip zpětně si změřit trasu! :)

tyvole tim jak si rekl ze jsou ty aplikace zlo si mi celkem otevrel oci... jako neco na tom bude

Kolik km denně běhal ?

Peca

Před 11 měsíci

Říkám to ve videu 🤙🏻

Co děláš s těma rukama? Na to se nedá dlouho koukat 🙈.

Michael

Před 6 měsíci

Na tvojí gramatiku taky ne.

Ahoj, je fajn že říkáš že nepoužíváš aplikace na ten běh, ale tep by sis měřit měl, protože by neměl být větší než 135bpm, jinak super video! Pokračuj.

Mám mega moc rad tvoje videa. Strašně moc mě inspirují se sebou něco dělat

Zbytečný čísla? Však to je kvůli tomu progressu, ne že se cítíš špatně, že běžíš pomaleji.... Pokud to už člověk myslí vážně, neni to uplně jedno a chceš vědět, jak se zlepšuješ, postupuješ... pokud to je jenom že zvedneš prde, tak ok

Zábřeh xdd.. Kousek bydlim😂

Já říkám: Ehhh, JO! ❤️😂 Děkuju Ti za všechno! 🥰🥺

Asi před dvěma měsíci jsem šel párkrát běhat, ale vykašlal jsem se na to, protože jsem chcipak. Teď ovšem, když jsem se podíval na tohle video, dostal jsem zase přísun motivace, takže to zkusím znova, díky!

Ryan_?

Před 11 měsíci

No nic, corona řekla ne :(

Dobré video ale přijde mi že jsi moc blízko před kamerou.🌚

Týden s bezlepkovou stravou challenge?😁

Ahoj běham už nějakej ten pátek a nedoporučuji běhat každý den stačí jednou za dva dny. Má to více důvodů 1 když běháš třeba rok tak každej den to neutaháš ať chceš nebo ne 2 máš pak víc času na jiné věci 3 máš víc energie víc si to tělo odpočine a víc se ty svaly daj dohromady takže tak to je asi vše a mějte se krásně

Michael

Před 6 měsíci

jediná 3 je pravda

Děláš super videa tvoje tvorba je super pokračuj v tom co děláš borče

Jako, mel by sis uvedomit jednu vec, ze behani neni pro kazdeho ... a spis sis ublizoval urcite ze zacatku, zadny uceny z nebe nespadl a sama behat dlouho a zacinala jsem pomalicku a pridavala ... behani je super, ale jestli chces pokracovat, neco si precti ;)

Ideální je jeden den něco dělat a prokládat to dny kdy tělo necháme odpočinout a zvyknout si na to ze se pravidelně něco dělá, takže Po-Stř-Pá a víkend si dat třeba jinou aktivitu nebo žádnou, a ze začátku je ideální dat si třeba ty cca 3km, a zvyšovat to a trenér říká jednu zásadní věc “běhej na pocity” je to docela zásadní aby vás to neprestalo bavit a tu aktivitu si nezhnusili.

Jako jeden z mála youtuberu musím říct že máš fakt super videa...originální,strašně hezky zpracované a motivující...Gl do dalších videí 🔥❤️

Zkus skákát na švihadle, klidně každý den. Je to nenáročné na klouby. Třeba 40 x 30 sekund, prokládat 30 s cviky jako plank, dřepy, ... :-)

Peca

Před rokem

Díky za tip! 🙏🏻🙌🏻

Ahoj Peco opravdu jdi mě pomohl. Dřív jsem se nehýbala. Ne běhala a teď běhám dělám mnoho sportů, baví mě to. Zkrátka ĎĚKUJI 🤞🤞💪👈

Mohla bych se zeptat jakou hudbu jsi u běhání poslouchal ? Jinak mas fakt super kanál ❤️

Ešte chodíš do fitka?

Peca

Před rokem

Chodím 🙌🏻

Doporučené množství běhu opravdu neexistuje, každé tělo je jiné žejo....ale určitě všichni by si měli dát aspoň 1 den volna. Také se protahovat před a po a jiné regeneační návyky každého z nás. Atletice se věnuju 10 let a myslím, že tě kolena bolí z toho, že jsi často běhal po trvdém povrchu - silnici, takže je máš obouchané. Určitě je super, že se sebou něco děláš, tak pokračuj a ať se daří!

Peca

Před rokem

Díky! 🙏🏻🙌🏻

Nechápu že ještě nemáš 100 tisíc odběratelů. Tvůj kontent je snad nejvíc motivující, a nejlepší, z těch všech youtuberů co mají sta tisíce lidí na svém kanále. TY si to vážně zasloužíš❤️

Super👏

Já začala cvičit v prosinci a nikdy mi to nevydrželo tak dlouho, cvičím stále, téměř každý den fitko. Už mám od prosince permanentku a nelituji. Jedna věc je, že kila jdou dolů a ta psychika. A cvičení je teď prostě součást života. Kolena znám, taky jsem občas na páse odběhala 10km a občas bolí z výpadů a dřepů ale to překonám a pokračuju dál. Je to skvělý :)

Oh jees, v Zábřehu na Moravě. Kudma jsi to tam vzal?😎

Moc mně zajímá co jsi dělal v zábřeze a kde jsi tu byl. Děkuji

Sportuji pravidelně s pejskem běhám

Někdy to vypadá jako bys používal znakovou řeč😂 ale to by nebyl špatný nápad 🙄 video jako vždy super👌

sluchátka si nepoužíval ?

Peca

Před rokem

Používal, vždýť o tom ve videu mluvím

Drž se hlavně, ať jsi zdravý.

Doufám, že se ta věc s koleny vylepší.

Zrovna u cisel, ktery měří aplikace na behani si myslim ze je dobre treba měřit si tep, protoze jde o zdravi. To jsou statistiky, ktere by meli lidi zajimat mozna vic nez znamky ve skole nebo stav bankovního uctu. Jinak super video, ostatně jako vzdy :)

GeronimO

Před rokem

Tak ono ze začátku možná, ale je dobré se naučit svůj tep hlídat i bez aplikace.

Seš fakt frajer. Dneska je to přesně 3 týdny co jsem začala běhat ale mám astma takže si musím dávat přestávky. Někdy už mám fakt pocit na umření a chci s tím skončit, ale pak si vzpomenu proč jsem začala. I lidé jako ty mě motivujou běžet dál takže ti moc děkuji ❤❤❤❤

Díky tobě jsem začal posilovat denně

Bez hýbání rukama se na video dívá mnohem líp

Víte co je vtipné? Sledujte chvíli jen pecovo obočí. 😂😅

E.j.N.t

Před 11 měsíci

😂😂😂😂😂

Hustyy, ty jsi byl u nás v Zábřehu. Líbilo se ti tu? 😊 Jinak, jsi moc inspirativní člověk, kterej lidem dává hodně. Dobrá práce. 😊

Peca

Před rokem

Yeees, Zábřeh je moc v pohodě město ^^

Ahoj, jako tvůj občasný divák jsem se dostal k tvému videu a jako člověk co po cca. půl roce kdy kvůli pochroumaným vazům v koleni se vracím zpět k aktivnímu pohybu, protože mám možnost zpět vrcholově sportovat a nebo odjet na Erasmus tak i proto se chci dostat na nějakou úroveň a díky běhu se mi to daří. Vcelku souhlasím s tvým videem jen mi osobně strašně moc pomáhá aplikace v mých Galaxy watch active 2 kde je aplikace s trenérem běhu a to mi vždy dodává motivaci i těmi nejprimitivnějším hláškami jako je You´re better then yesterday atd. A když vidím že třeba daný den mám horší čísla tak je to právě takové to nakopnutí co mi řekne jo musíš být ještě lepší ty to dokážeš :D ale je to určitě strašně individuální, tak závěrem držím ti palce ať kolena nebolí protože vím co to je za peklo :D A minitip osvědčilo se mi běhat tak 4x týdně, není to málo ani moc.

Já cvičím 2 roky kalisteniku a ted jsem k tomu přidal 2x týdně basketball a je to boží!! Uplně nový věci, ne furt dokola jen cvičení + to cvičení kupodivu mi jde ještě líp :) Takže je dobrý dělat víc věcí.

Konečně někdo vyjádřil můj pocit, co se týče spojení aplikací a běhu. U jízdy na kole je mi to celkem jedno, to je totiž něco, co fakt zbožňuju, ale běh nenávidím. Jo, hlavně proto běhám, protože ho nesnáším a nemůžu u něj dýchat snad odjakživa a nejsem schopná uběhnout víc jak 5 kiláků. Každopádně všechny ty aplikace mi to jen ztěžují, cítím se fakt blbě, protože jsem to neuběhla v tom tempu jako dva dny předtím, mám kratší vzdálenost... I když vím, že člověk logicky má výkyvy ve výkonu, celá ta situace mě demotivuje, jsem otrávená,... A jo, taky se mi jednou povedlo si běháním odrovnat záda, protože jsem to přehnala - běhání každý den je hodně špatný nápad. A další level bude... Chvíle napětí... Kalistenika? :D

sola_lupa

Před rokem

@Peca Doufám, že jsi našel nějaké video, kde dělají víc než shyby. :D

Peca

Před rokem

*jdu googlit, co je kalistenika* :DD

Zdravím, říkal jsi, že s běháním nechceš přestat. Právě dnešním dnem začíná “běžecká výzva mýval”, kterou organizují Atleti v Akci. Koukni na to, je to fajn :)

Díky moc, díky tobě jsem taky začala:)

Čau Peco! Chci se jen zeptat.. hraju hokej a mám treninky 4x týdně a o vikendu zapasy.. je dobre k tomu ještě běhat? Strasne moc bych chtěla začít k tomu i běhat ale bojim se, ze se strham..

Peca

Před rokem

Čaaau, hokej je sám o sobě hodně náročný, takže bych to nepřeháněl... Je potřeba taky nechat své tělo někdy odpočinout 😊

Peca

Před rokem

Čaaau, hokej je sám o sobě hodně náročný, takže bych to nepřeháněl... Je potřeba taky nechat své tělo někdy odpočinout 😊

Proč si skončil s hokejem však bruslíš mega dobře? 😁

Brácho jaktože nemáš ještě 100k, chtělo by to jít BIG a začít točit denní vlogy :D

theWolfsProduction

Před rokem

@Peca když něco děláš musíš to dělat pořádně 😀 takže v létě teda 🧐

Peca

Před rokem

Žeby v létě? 🤔🤔

Dneska začnu 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

Peto, sbiras staré foťáky? Ten co máš za sebou není ani Flexaret ani Yasica, nemohu to přečíst... Máš zajem o Flexaret? Napiš ..

Střídání tras.... Já na vesnici, za barákem dvě polňačky: Ok😂

Hanka Morrígan Jaromírovna

Před 5 měsíci

@Skytlix S Jo, jo. To je. Tu se pěkně beha. ❤️😃

Skytlix S

Před 8 měsíci

Ja ziju ve Vysokem Myte kde tady jsou nejake hezke kopce nebo lesy XD

Lanýž ek

Před 11 měsíci

Same

GeronimO

Před 11 měsíci

@NikyNikyNiky 15 Stalo se ti to někdy? U nás jsou prasata jen v noci, jinak ve dne jsem nikdy, za 8 let, nepotkal... A doufám, že ani nepotkám. 😅

Martin Hlučný

Před 11 měsíci

A on si zajede do malyho mesta jako je zrovna Zabreh a od prahy 300 km 😂

Taky jsem začala běhat, baví mě to , a to vlastně taky kvůli výzvě, výzvě uběhnout 10km. Pro mě jako úplně netrénového člověka to vypadalo, jako úplně nemožná věc, ale zvládla jsem to. Přesto že jsem to přepálila, neměla jsem druhý den žádný problém, za což jsem fakt ráda ,neboť by mě to pravděpodobně demotivovalo a to už bych si teď asi nemohla říct: Mám se fajn.❤️

Jak si tam přibližuješ tu kameru xd jinak mega video 😄

Nejlepší videjko 👍

Tohle měl v plánu a jí Tary aby se lidi pohybovali (ale poslední dobou je k tomu nevede)parkour)

Ohledně těch appek, já používám EPP od ČEZu, ale jen kvůli tomu, že pak sbírám bodíky a mohu tak podpořit nějaký projekt, pomoct (dětem, zvířatům, obcím, nadacím....). A v tomhle případě si myslím, že použít appku je určitě fajn.

Peca

Před rokem

Skvělý přístup 👏🏻👏🏻👌🏻

Ty to fitko nějak prožíváš..

Apky nejsou přesný nejlepší jsou hodinky like pro garminy🙏🙏

Jedno velké WOW! jako takhle se hecnout zvlášť na vysoké škole ... A taky děkuju za motivaci jsi skvělý člověk, který si věří (aspoň tak vypadáš) a v tom pokračuj.

Je dobrý mít v běhu 1 den v týdnu pauzu 🙂🙂🙂

Peco jsi asi fakt jediný youtuber, co v dnešní době natáčí něco, co má fakt hlavu a patu! Ikdyž jsem ročník jako ty, tak fakt smekám a jen tak dál🔥Běhám už tři roky a začínala jsem na nějakých 5km, teď běhám 10-15km ob den a svalovice je normálka😂Ale stojí to za to, vypnout a běžet!!!

Slay

Před rokem

Myslím si, že svalová horečka není úplně normální, pravděpodobně jsou špatně upravené vzdálenosti běhů a nebo jejich tempo. Podle komentáře úplně přesně nevím jak na tom jste fyzicky, takže mé doporučení nebude úplně přesné, ale radil by jsem vám místo 10-15Km ob den běhat spíše 6-8Km v 90% procentním tempu co teď a postupně zvyšovat tempo a poté i vzdálenost

Sem jediná, kdo si myslí, že Petr by mohl něco dabovat? idk jak ale má takový... uklidňující hlas xd

trash content_dan

Před 3 měsíci

Armies v komentářích lmao

Izabela Bayerová

Před 11 měsíci

Hodil by se mi třeba na Lucka ze seriálu Taková moderní rodinka, ten syn ze tří dětí :D*

Petr Duška

Před 11 měsíci

Asi jste.

A jsem rád, že čím dál tím více lidí začíná nějak dělat sport

Já třeba běhám asi tak 5krát týdně už rok a půl a je to super. Hlavně mě to třeba ráno celkem dokáže probudit.

28 dní. Prý. U těch zvyků. Možná, že ty sis řekl 20. nebo 21. a bylo to placebo 😁 myslíš, že kdyby sis řekl třeba 17., měl bys takový pocit u 17. dne?

Alii Kathaa

Před rokem

Peca tak joo. Já to spíš myslela tak, že jsi věděl, že trvá 20 dní, než si na něco zvykneš, upnul jsi se k tomu a pak ten 20. den se to i částečně stalo kvůli tomu placebu, protože sis říkal: “Jo, dvacátý den, teď už si začínám zvykat, ten už to bude jen lepší.” Jinak respekt 🔥

Peca

Před rokem

Myslím si že placebo to nebylo... Až v tom 20. dní se totiž tělo pořádně adaptovalo a mé výkony se začaly slušně zvyšovat 🙌🏻

Jsi jeden z fakt mála youtuberů, kteří mě stále baví a nějak obohacují. Díky. Jinak trochu až moc jsem se soustředila na to, jak si přibližoval a oddaloval obraz 😅✌️

Tvoje videa mě vždycky motivují se seboi něco dělat.

Já jsem si kolena odjebala už 5 den. Moc dlouho mi ten běh nevydržel 😂.

Super video jen me stve jak furt manualne priblizujes obraz

Bývalý hokejista 😍

Po třech minutách mi tohle video nahodilo zpátky motivaci ke cvičení ! 😍 A fakt sem tu motivaci potřebovala ..fakt. Mám neskutečnou radost z toho ze vím proč chci cvičit proc to dělám a hlavní je ze něco vůbec ze sebou dělám !😌😍 JE TO ÚŽASNÝ !🤩🤩🤩

Běhej tak 3 krát až 4 krát dýtně